Управление вниманием и эмоциональной устойчивостью

Цель:

1. Научиться сохранять внутреннюю устойчивость в стрессовых и конфликтных ситуациях.
2. Освоить техники «выхода из игры» и отстранённого наблюдения.
3. Повысить эффективность принятия решений за счёт управления вниманием.
4. Сформировать навык конструктивного взаимодействия с проблемными сотрудниками и сложными задачами.

• Природа стресса руководителя: почему мы «втягиваемся» в проблемы?
• Эмоциональное заражение и «игры маятника»: как сотрудники и ситуации манипулируют нашим вниманием.
• Понятие «сдать себя в аренду»: роль наблюдателя вместо участника.
• Практикумы: техники отстранения
• Упражнение «Взгляд со стороны»: анализ недавней сложной ситуации с позиции наблюдателя.
• Работа с телом: как физическая поза и дыхание влияют на эмоциональное состояние.
• Кейс-стади: разбор типичных управленческих ловушек и способов не вовлекаться в них.

• Фокус внимания и когнитивные искажения: почему мы ищем сложные решения?
• Техники «ментальной паузы» и рефрейминга.
• Практика: быстрое переключение из роли «жертвы проблемы» в роль «решателя».

• Принцип Оккама в управлении: всегда ли сложное решение — лучшее?
• Алгоритм поиска простого решения: от анализа до действия.
• Групповая работа: поиск простых выходов из сложных кейсов.

• Моделирование сложных диалогов с подчинёнными, партнёрами, клиентами.
• Отработка навыка «не втягиваться в игру» в реальном времени.
• Обратная связь от группы и тренера-автора.

• Подведение итогов: что изменилось в восприятии проблем?
• Формирование индивидуального плана действий на ближайший месяц.